MENU
  • EĞİTİM
  • MEKAN
  • HABER
  • Basın Bülteni
  • SİNEMA
  • Kadın
  • YAZARLAR
  • FOTO GALERİ
  • WEB TV
  • HABER ARŞİVİ
  • YOL TRAFIK DURUMU
  • BİYOGRAFİLER
  • RÖPORTAJLAR
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • İLETİŞİM
  • Foto Galeri
  • Web TV
  • Yazarlar
Haber Caddesi
DOLAR6.8555
EURO7.7475
GR ALTIN390.45
ÇEYREK640.68
İstanbul
Haber Caddesi
Haber Caddesi
  • MAGAZİN
  • MÜZİK
  • YAŞAM
  • GÜNCEL
  • MODA
  • DÜNYA
  • EKONOMİ
  • SAĞLIK
  • KÜLTÜR & SANAT
  • RÖPORTAJ
  • SPOR
Kapat

BEL VE BOYUN AĞRILARI ARTIK KADERİNİZ OLMASIN

Ana SayfaSağlikBEL VE BOYUN AĞRILARI ARTIK KADERİNİZ OLMASIN
BEL VE BOYUN AĞRILARI ARTIK KADERİNİZ OLMASIN

Günümüzde her 10 kişiden 8’i hayatlarının bir döneminde bel veya boyun ağrısından şikâyet ediyor. Özellikle masa başı çalışanlar ve akıllı telefon bağımlılığı, bu ağrıların toplumda yaygınlaşmasının ana sebeplerinden biri. Ancak bu sorunların üstesinden gelmek için fizyoterapi dünyası, kişiye özel çözümler sunuyor. Peki, bel ve boyun ağrılarınızı hayatınızdan nasıl çıkartabilirsiniz? Fizyoterapist Cemre Ayça Bay açıkladı:

16 Ocak, 2025, Perşembe 12:57
  • yazdıryorum yazfont küçültfont büyüt
Abone ol

Neden Bu Kadar Yaygın?

Duruş Bozuklukları: Gün boyu masa başında yanlış oturma veya telefon ekranına eğilerek bakma gibi kötü alışkanlıklar. Hareketsizlik: Düzenli egzersiz yapılmaması kas zayıflığına yol açarak ağrıları artırabilir. Stres ve Kas Gerginliği: Günlük stres, omuz ve boyun bölgesinde kronik bir gerilime neden olur. Fizyoterapinin Tedavi ve Önleme Gücü Ağrı Yönetimi: Manuel terapi, derin doku masajları ve germe egzersizleriyle ağrılar azaltılabilir.

Duruş Eğitimleri: Kişiye özel egzersizlerle doğru oturma ve ayakta durma alışkanlıkları kazandırılır. Ergonomik Tavsiyeler: Çalışma alanında yapılacak küçük değişikliklerle (örneğin, masa ve sandalye yüksekliği) büyük sonuçlar elde edilebilir.

Günlük Hayatta Neler Yapabilirsiniz?

Mikro Hareketler: Her saat başı kısa esneme hareketleriyle kaslarınızı aktif tutun. Telefon Kullanımına Dikkat: Telefonu göz hizasına kaldırarak boyun eğilimini azaltın. Sırt ve Karın Kaslarını Güçlendirin: Bu kas grupları, omurgayı desteklemede kilit rol oynar.

Bel ve boyun ağrılarınızı görmezden gelmek yerine harekete geçin! Bir fizyoterapist yardımıyla hem ağrılarınızı hafifletebilir hem de uzun vadede yaşam kalitenizi artırabilirsiniz. Unutmayın, sağlıklı bir omurga, sağlıklı bir yaşamın anahtarıdır.

  • 0
    SEVDİM
  • 0
    ALKIŞ
  • 0
    KOMİK
  • 0
    İNANILMAZ
  • 0
    ÜZGÜN
  • 0
    KIZGIN
Haber Caddesi

Haber Caddesi

Mail: [email protected]
Tüm yazıları

Yorum Yazın

İNANÇ, DELİLİK VE TUTKUNUN KESİŞİMİNDE BİR GERİLİM FİLMİ
İNANÇ, DELİLİK VE TUTKUNUN KESİŞİMİNDE BİR GERİLİM FİLMİ
ÜNLÜ İSİMLER FUNDA KARAYEL’İN İMZA GÜNÜNDE BİR ARAYA GELDİ
ÜNLÜ İSİMLER FUNDA KARAYEL’İN İMZA GÜNÜNDE BİR ARAYA GELDİ
TÜMKİAD’I ZİRVEYE TAŞIDI
TÜMKİAD’I ZİRVEYE TAŞIDI
LEZZET DOLU FESTIVAL, YILDIZLARIN KONSERLERIYLE TAÇLANIYOR
LEZZET DOLU FESTIVAL, YILDIZLARIN KONSERLERIYLE TAÇLANIYOR
KAHVE FESTİVALİNE “SAĞLIKLI BESLENME” DAMGASI
KAHVE FESTİVALİNE “SAĞLIKLI BESLENME” DAMGASI
BOYUN VE KOLTUK ALTINDAKİ ŞİŞLİK LENFOMA BELİRTİSİ OLABİLİR
BOYUN VE KOLTUK ALTINDAKİ ŞİŞLİK LENFOMA BELİRTİSİ OLABİLİR
COĞRAFİ İŞARETLİ BODRUM MANDALİNASINDA HEDEF 40 TON
COĞRAFİ İŞARETLİ BODRUM MANDALİNASINDA HEDEF 40 TON
CUMHURBAŞKANI STEİNMEİER’DEN MENEKŞE KOROSUNA ZİYARET
CUMHURBAŞKANI STEİNMEİER’DEN MENEKŞE KOROSUNA ZİYARET
AYDİLGE VE EŞİ KONSERDE AŞKA GELDİ
AYDİLGE VE EŞİ KONSERDE AŞKA GELDİ
BODRUM'DA KONSER İLE ALBÜM TANITIMI
BODRUM'DA KONSER İLE ALBÜM TANITIMI
ULUSLARARASI RESSAM VLADİMİR TOPAL’DAN SEZONUN İLK SERGİSİ
ULUSLARARASI RESSAM VLADİMİR TOPAL’DAN SEZONUN İLK SERGİSİ
EYÜPOĞLU AİLESİNİN MUTLU GÜNÜ
EYÜPOĞLU AİLESİNİN MUTLU GÜNÜ
MELİS MELİNA DUBAİ’DE KLİP ÇEKTİ
MELİS MELİNA DUBAİ’DE KLİP ÇEKTİ
80. YIL COŞKUSUYLA İSTANBUL’DA
80. YIL COŞKUSUYLA İSTANBUL’DA
ECE VAHAPOĞLU DOĞA DOSTU ÜRÜNLERİ İNCELEDİ
ECE VAHAPOĞLU DOĞA DOSTU ÜRÜNLERİ İNCELEDİ
FULYA KESKİN İLE FİT VE SAĞLIKLI YAŞAM
FULYA KESKİN İLE FİT VE SAĞLIKLI YAŞAM
MİSS & MR MODEL OF TÜRKİYE’DE TAÇLAR SAHİPLERİNİ BULDU
MİSS & MR MODEL OF TÜRKİYE’DE TAÇLAR SAHİPLERİNİ BULDU
GENÇ KIZ OTOGARDA KAYIPLARA KARIŞTI
GENÇ KIZ OTOGARDA KAYIPLARA KARIŞTI
AYNUR ÖZDEMİR’DEN İDDİALI ÇIKIŞ
AYNUR ÖZDEMİR’DEN İDDİALI ÇIKIŞ
DAN BROWN'UN HAYRANLARI KUYRUK OLDU
DAN BROWN'UN HAYRANLARI KUYRUK OLDU

Başka haber bulunmuyor!

Bizi Takip Edin
Facebook
Twitter
Instagram
Youtube
Ankete Katılın
Sitemizi nasıl buldunuz?
Anketi OylaOyları Göster
SAĞLIK

BOYUN VE KOLTUK ALTINDAKİ ŞİŞLİK LENFOMA BELİRTİSİ OLABİLİR

GÖZ RENGİ DEĞİŞTİRME AMELİYATIYLA, HAYATA 'RENKLİ' BAKIN

SICAK HAVALARDA ÇOCUKLARDA MİDE-BAĞIRSAK ENFEKSİYONU ARTABİLİR

SADE YAĞ HEM SİNDİRİM DOSTUDUR HEM DE TOKLUĞU ARTIRIR

Haber Caddesi
KünyeGizlilik PolitikasıRSSSitemapSitene EkleArşivİletişim
SOSYAL MEDYA BAĞLANTILARI
FACEBOOKTWITTERINSTAGRAMLINKEDINYOUTUBE

Haber Caddesi 2021 | Yazılım: Onemsoft

Haber GönderFirma Ekleİlan Ekle