MENU
  • EĞİTİM
  • MEKAN
  • HABER
  • Basın Bülteni
  • SİNEMA
  • Kadın
  • YAZARLAR
  • FOTO GALERİ
  • WEB TV
  • HABER ARŞİVİ
  • YOL TRAFIK DURUMU
  • BİYOGRAFİLER
  • RÖPORTAJLAR
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • İLETİŞİM
  • Foto Galeri
  • Web TV
  • Yazarlar
Haber Caddesi
DOLAR6.8555
EURO7.7475
GR ALTIN390.45
ÇEYREK640.68
İstanbul
Haber Caddesi
Haber Caddesi
  • MAGAZİN
  • MÜZİK
  • YAŞAM
  • GÜNCEL
  • MODA
  • DÜNYA
  • EKONOMİ
  • SAĞLIK
  • KÜLTÜR & SANAT
  • RÖPORTAJ
  • SPOR
Kapat

ECE VAHAPOĞLU'NDAN FİT KALMANIN PÜF NOKTALARI

Ana SayfaMagazinECE VAHAPOĞLU'NDAN FİT KALMANIN PÜF NOKTALARI
ECE VAHAPOĞLU'NDAN FİT KALMANIN PÜF NOKTALARI

YAZAR ve sunucu Ece Vahapoğlu, hayranlarının’Nasıl fit kalıyorsunuz’ sorusuna sosyal medyadan hesaplarından yanıt verdi. Vahapoğlu, fit kalmanın püf noktalarını anlattı.

13 Haziran, 2025, Cuma 11:53
  • yazdıryorum yazfont küçültfont büyüt
Abone ol

Bana en çok sorulan 3 sorudan biri: Nasıl fit kalıyorsun?

Diğerleri de;

Nasıl mutlu/pozitif bakabiliyorsun?

Bu enerjiyi nereden buluyorsun?

Aslında üçünün cevabı da yaşam tarzım ve hayata bakışımla ilgili.

✅Sağlıklı besleniyorum; yüzde 80 özen gösteriyorum; yüzde 20 istediğimi tüketiyorum. Ancak 21 günlük sıkı bir eliminasyon diyetinde olmanın da şu fotoğraflara etkisi var; glutensiz, laktozsuz, şekersiz bir diyetteyim.

✅ Yıllardır spor yapıyorum; son senelerde daha çok yoga. Sporda saatler geçirmiyorum; her sabah güne egzersizle başlıyorum. Hatta son birkaç aydır pek spor yapamadım bile diyebilirim; yazın daha sıkı olmayı hedefliyorum.

✅ Bol su içiyorum; şekerli, suni meyve aromalı, asitli şeyler içmiyorum; alkol neredeyse tüketmiyorum. Hatta yaz içeceğim Churchill (limon, tuz, soda) ve limonlu naneli su.

✅ Cildime içten dışa iyi bakıyorum; çok makyaj yapmıyorum; temiz ve nemli tutuyorum.

✅Meditasyon yapıyorum; gözlerimi kapatıp iç dünyama dalıyorum; pozitif düşünüyorum; nefes egzersizleri yapıyorum. Spiritüel alanımı da iyi tuttuğumda iç dışa yansıyor.

✅Erken yatıp sabah erken uyanıyorum; uykudan dinlenmiş kalkıyorum.

✅Mahalle baskısına gelmiyorum; sosyalleşirken de kendim istemedikçe içki içmiyor, abur cubur yemiyor ve geç yatmıyorum.

✅Haber izlemiyor; olumsuz sözlü şarkı dinlemiyor; negatif konu ve durumlara mesafeli yaklaşıyorum; dünyada olup biten her şeyi içselleştirmemeyi öğreniyorum.

✅ Başta oğlum olmak üzere sevdiklerime ve yakın arkadaşlarıma zaman ayırıyorum. Birlikte vakit geçirmeye gayret ediyorum.

✅ Öğrenme aşkımı sürdürüyorum; merak ediyorum; bilgilerime bilgi katıyorum; eğitimler alıyorum.

Yıllar içinde kendi yolculuğumda sağlıklı alışkanlıklar edindim; yeniliklere açığım; mutluluk da fit kalmak da bir hedef değil, her gün hatırlanması ve emek verilmesi gereken bir süreç…

Umarım faydalı olmuş ve ilham vermiştir.

  • 0
    SEVDİM
  • 0
    ALKIŞ
  • 0
    KOMİK
  • 0
    İNANILMAZ
  • 0
    ÜZGÜN
  • 0
    KIZGIN
Haber Caddesi

Haber Caddesi

Mail: [email protected]
Tüm yazıları

Yorum Yazın

80. YIL COŞKUSUYLA İSTANBUL’DA
80. YIL COŞKUSUYLA İSTANBUL’DA
ECE VAHAPOĞLU DOĞA DOSTU ÜRÜNLERİ İNCELEDİ
ECE VAHAPOĞLU DOĞA DOSTU ÜRÜNLERİ İNCELEDİ
FULYA KESKİN İLE FİT VE SAĞLIKLI YAŞAM
FULYA KESKİN İLE FİT VE SAĞLIKLI YAŞAM
MİSS & MR MODEL OF TÜRKİYE’DE TAÇLAR SAHİPLERİNİ BULDU
MİSS & MR MODEL OF TÜRKİYE’DE TAÇLAR SAHİPLERİNİ BULDU
GENÇ KIZ OTOGARDA KAYIPLARA KARIŞTI
GENÇ KIZ OTOGARDA KAYIPLARA KARIŞTI
AYNUR ÖZDEMİR’DEN İDDİALI ÇIKIŞ
AYNUR ÖZDEMİR’DEN İDDİALI ÇIKIŞ
DAN BROWN'UN HAYRANLARI KUYRUK OLDU
DAN BROWN'UN HAYRANLARI KUYRUK OLDU
KALBEN’DEN ARSUZ’DA EL SANATLARINA DESTEK
KALBEN’DEN ARSUZ’DA EL SANATLARINA DESTEK
FESTİVAL FİLMİNE HAZIRLANIYOR
FESTİVAL FİLMİNE HAZIRLANIYOR
TETSED’DEN MUSTAFA SANDAL’A TEPKİ
TETSED’DEN MUSTAFA SANDAL’A TEPKİ
HAMİYET SÖZLERİYLE PEMBE KARAVANI SALLADI
HAMİYET SÖZLERİYLE PEMBE KARAVANI SALLADI
MAGAZİN VE MÜZİK DOLU GECE
MAGAZİN VE MÜZİK DOLU GECE
BODRUM ULUSLARARASI FİLM FESTİVALİ BAŞLIYOR
BODRUM ULUSLARARASI FİLM FESTİVALİ BAŞLIYOR
KARON ESTATE AGENTS GÜVENİLİR GAYRİMENKUL ORTAĞINIZ TAYLAND’DA
KARON ESTATE AGENTS GÜVENİLİR GAYRİMENKUL ORTAĞINIZ TAYLAND’DA
ENGİN DEMİRCİOĞLU’NA ANTALYA’DA “ENİŞTE” SEVGİSİ
ENGİN DEMİRCİOĞLU’NA ANTALYA’DA “ENİŞTE” SEVGİSİ
BESTE ATÖLYESİ KADER KARAKAŞ YENİDEN
BESTE ATÖLYESİ KADER KARAKAŞ YENİDEN
KADINA SAĞLIK İKİNCİ SEZONUYLA DEVAM EDİYOR
KADINA SAĞLIK İKİNCİ SEZONUYLA DEVAM EDİYOR
DÜNYA STARLIĞI YOLUNDA MUHTEŞEM YETENEK
DÜNYA STARLIĞI YOLUNDA MUHTEŞEM YETENEK
İLK GÖRÜŞTE DİYENLER
İLK GÖRÜŞTE DİYENLER
SPORCU ANNENİN ŞAMPİYON OĞLU
SPORCU ANNENİN ŞAMPİYON OĞLU

Başka haber bulunmuyor!

Bizi Takip Edin
Facebook
Twitter
Instagram
Youtube
Ankete Katılın
Sitemizi nasıl buldunuz?
Anketi OylaOyları Göster
MAGAZİN

GÜZELLİĞİYLE GÖZ KAMAŞTIRDI

POZLARIYLA OLAY YARATTI

ECE VAHAPOĞLU DOĞA DOSTU ÜRÜNLERİ İNCELEDİ

FULYA KESKİN İLE FİT VE SAĞLIKLI YAŞAM

Haber Caddesi
KünyeGizlilik PolitikasıRSSSitemapSitene EkleArşivİletişim
SOSYAL MEDYA BAĞLANTILARI
FACEBOOKTWITTERINSTAGRAMLINKEDINYOUTUBE

Haber Caddesi 2021 | Yazılım: Onemsoft

Haber GönderFirma Ekleİlan Ekle