Sonbaharda, güneşin bıraktığı izleri azaltmak ve cildi soğuk kış günlerine hazırlamak istiyorsanız, yediklerinize dikkat etmelisiniz. Sonbaharda alınacak vitamin ve minarellerin cildi rahatlatacağını söyleyen Dermatolog Uzm. Dr. Eylem Acar, "A,C,E vitaminleri taze havuç, kayısı ve domateste bolca bulunan beta karoteni tüketmek çok önemlidir. Bu besinlerde antioksidan değerleri çok yüksektir. Güneşin cilde verdiği zararla savaşıp, hasarları onarır" dedi. Havaların giderek soğumasıyla birlikte cildin içerdiği su miktarı aniden düştüğünü söyleyen Acar, cildi yenilemek ve yaşlanmayı yavaşlatmak için gerekli nem ve vitaminlerin bulunduğu gıdaları şöyle sıraladı:
CİLT İÇİN ÖNERİLER
Meyveler
Çilek
Karpuz
Greyfurt
Kavun
Elma
Üzüm
Sebzeler
Maydanoz
Limon
Semizotu
Domates
Marul
Ispanak
Diğerleri
Karaciğer
Süt
Peynir
Yumurtanın sarısı
Yer fıstığı
Kaynak:Bolu Gündem
Yorum Yazın