MENU
  • EĞİTİM
  • MEKAN
  • HABER
  • Basın Bülteni
  • SİNEMA
  • Kadın
  • YAZARLAR
  • FOTO GALERİ
  • WEB TV
  • HABER ARŞİVİ
  • YOL TRAFIK DURUMU
  • BİYOGRAFİLER
  • RÖPORTAJLAR
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • İLETİŞİM
  • Foto Galeri
  • Web TV
  • Yazarlar
Haber Caddesi
DOLAR6.8555
EURO7.7475
GR ALTIN390.45
ÇEYREK640.68
İstanbul
Haber Caddesi
Haber Caddesi
  • MAGAZİN
  • MÜZİK
  • YAŞAM
  • GÜNCEL
  • MODA
  • DÜNYA
  • EKONOMİ
  • SAĞLIK
  • KÜLTÜR & SANAT
  • RÖPORTAJ
  • SPOR
Kapat

ACI

Ana SayfaYazarlarÇİFT AİLE DANIŞMANI HANIM DEMİRBAŞ
03 Ağustos, 2023, Perşembe 18:56
  • yazdıryorum yazfont küçültfont büyüt

Merhabalar HABERCADDESİ okurlarım 

Acı, hayatın bir parçasıdır. Bazen acı çok derindedir. Bazen acı çok uzun sürmektedir. Bazen acı o kadar uzun sürebilir ki acıdan ibaret olduğumuzu düşündürür bize. 

Acı veren duygu ve düşünceler zihnimizde dönme dolaba binmişçesine başımız dönene kadar döner durur.

Her dönüşte acıyı yeniden hissederiz. Bu, mutsuz ve yorgun hissetmemize yol açar ve aynı zamanda hayatımızda hiç bir şeyi yoluna koyamadığımızı ve koyamayacağımızı düşündürür. Acıdan uyuşuruz. Hiç bir bağlantımız yokmuş gibi günlük hayat yanımızdan geçer gider. Artık bize ait değilmiş gibi hissederiz. Biz kendimize bile ait değilizdir, çünkü acı insanın hayati yaşam enerjisine olan bağlantıyı tıkar. Acının döngüsüne hapsoluruz.

Hepimiz bunu yaşayabiliriz. Hayatta kolayca ve hemen baş edemediğimiz durumlar olabilir. Uzun süren duygusal acı ruhumuzun derinliklerinde bizi üzen şeylerin neticesidir. O kadar derinliktedir ki, asla düzelmez diye inanabiliriz. Belki de acı veren düzelmeyecektir ve bize eşlik edecektir ama, değişecektir. 

Onunla yaşamayı öğreniriz. Hayatımızı yönetmez. 

Acıyı hazmetmek için zamana ihtiyaç

duyarız. Acı ne kadar derindeyse o kadar zamana ihtiyacı vardır. Derin yaralar yavaş iyileşir.  

Bunu kabullenmeyi başarırsak, kendimizle savaşmaktan vazgeçeriz. İhtiyacı olan zamanı veririz. 

Acıdan kaçamayız, acıya engel olamayız. Ama kendimize daha 

çok acı çektirmeyi bırakabiliriz. Acıyı dindirmek için faydalı olacak şeyleri yapma sorumluluğunu almalıyız.  

Örneğin anda yaşamak. Çünkü anda acıya rağmen acıdan başka çok şeylerin de olduğunu görmemiz mümkün dikkatimizi verdiğimiz de. Acı hala mevcut olacaktır, fakat görmeyiz ve hissetmeyiz. Acıdan gözlerimizi kapattığımız güzellikleri de görebileceğiz ve onlarda teselli buluruz. 

Acıya ne kadar odaklanırsa zihnimiz o kadar kapanır. Kendimizi yönetemeyiz. Dolayısıyla acıyla baş etme yolunu seçemeyiz. Acı düşmanımız değil. Acı kırılmışlığın veya kaybın doğal sonucudur. 

Bize işkence etmek istemez. Acı normal duygusal bir tepkidir ve içinde iyileşmeyi de barındırır. Kendimize iyi davranarak iyileşme sürecine katkıda bulunuruz:

- Farkındalığımız yüksek olmalı. 

- Kendimizi gözlemlemeliyiz. - -İhtiyaçlarımıza kulak vermeliyiz ve onları karşılamaya çalışmalıyız. Örn. İçimizden ağlamak geliyorsa, ağlayalım.

Güvendiğimiz insandan sarılmasını isteyelim, sarılmaya ihtiyaç hissediyorsak. İçimizden konuşmak geliyorsa, bize akıl vermeyecek, yargılamayacak, duygularımızı küçümsemeyecek veya onları yok sayacak bir arkadaştan dinlemesini rica edelim. 

- Kendimize hangi meşguliyetin anı yaşamak için acıyı unutturduğunu soralım.

- Şükredeceğimiz şeyleri görelim.  

Elbette arada geçmişe dalarız, çünkü 

acı veren şeyi veya kişiyi affedip affetmediğimizi bilmek isteriz. 

- Bu süreci kendine has özelliğiyle kabul edelim.

- Bilinçli nefes egzersizleri de yardımcı olacaktır. 

Her nefes verişinizle geçmişteki acıyı da dışarı attığınızı, her içinize çektiğiniz havayla birlikte huzuru da içinize çektiğinizi ve her nefesle huzurla dolduğunuzu düşünün. 

Tekrarladıkça sakinleşticiğinizi fark edeceksiniz. 

- Acı karşısında güçsüz değilsiniz. 

 - Hayatımıza huzuru davet edebiliyoruz.

- Acının açtığı zararlara yapışmıyoruz. Andaki huzurunuz için nefes alıp verin.  

Sabırla. 

Tekrar ve tekrar…

Haftaya başka bir konuda buluşmak üzere kalın sağlacakla 

 

HANIM DEMİRBAŞ 

UZMAN SOSYAL PEDAGOG

VE AİLE DANIŞMANI

 

Yorum Yazın

ÇİFT AİLE DANIŞMANI HANIM DEMİRBAŞ

    iletişime geç

    ÇİFT AİLE DANIŞMANI HANIM DEMİRBAŞ

    Bizi Takip Edin
    Facebook
    Twitter
    Instagram
    Youtube
    Köşe Yazarları
    ESRA SONGÜLER
    ESRA SONGÜLER MATA HARİ ASRIN CASUSU …
    MUSTAFA ÇOLAKOĞLU
    MUSTAFA ÇOLAKOĞLU KESİN DOĞRU YA DA KESİN YANLIŞ
    Fatoş ACAR
    Fatoş ACAR ÇİÇEKLERİN DİLİ VAR MI?
    AV.ONUR YAĞIŞAN
    AV.ONUR YAĞIŞAN SİYONİZMİN SIRLI STRATEJİSİ VE AMACI ?
    BURHAN AKDAĞ
    BURHAN AKDAĞ “UÇAK HENÜZ KALKMAMIŞTI… AMA GÖNLÜMÜZDEN BİR YILDIZ DÜŞTÜ”
    SABİHA ÜNAL
    SABİHA ÜNAL BİR YERLERDEN BAŞLAMANIN TAM ZAMANI
    ÖZGÜR GÜNDÜZ
    ÖZGÜR GÜNDÜZ COĞRAFİ ASTROLOJİ
    SEÇİL ESKİOĞLU
    SEÇİL ESKİOĞLU KADIN OLMAK !
    CELAL KODAMANOĞLU
    CELAL KODAMANOĞLU İYİ NİYET
    MEHMET ALİ BABAR
    MEHMET ALİ BABAR MASAN VARSA SAHNE SENİN
    SELMA ADIGÜZEL
    SELMA ADIGÜZEL MAGAZİN DÜNYASINDA ALGININ GERÇEKLE İMTİHANI
    HABİB BABAR
    HABİB BABAR HEY GİDİ GAZİNOLAR HEY
    GENCO SABANCI
    GENCO SABANCI TURİSTİK DOĞU EKSPRESİ -9-
    ÇİFT AİLE DANIŞMANI HANIM DEMİRBAŞ
    ÇİFT AİLE DANIŞMANI HANIM DEMİRBAŞ İSTİYORUM AMA YAPAMAM
    EYLÜL AŞKIN
    EYLÜL AŞKIN KENDİ KÜLTÜRÜNE VE SANATINA SAHİP ÇIK
    ZAFER DİNÇER
    ZAFER DİNÇER UÇUK KAÇIK DEDİLER, HAKSIZLIK ETTİLER
    LEYLA SOMER
    LEYLA SOMER ONLAR İÇİN NELER YAPABİLİRİZ?
    FUNDA AKOSMAN
    FUNDA AKOSMAN YENİ YIL
    MERAL KONRAT
    MERAL KONRAT KİME GÖRE DÜŞMAN!
    Haber Caddesi
    KünyeGizlilik PolitikasıRSSSitemapSitene EkleArşivİletişim
    SOSYAL MEDYA BAĞLANTILARI
    FACEBOOKTWITTERINSTAGRAMLINKEDINYOUTUBE

    Haber Caddesi 2021 | Yazılım: Onemsoft

    Haber GönderFirma Ekleİlan Ekle