"Sadece izin verirsen incinebilirsin."
Buna inanan insanlar var, ama bu gerçekten doğru mu?
Doğru olan - bu, insanın kendisini her şeyin üstüne yükseldiği ölçüde gördüğü ve doğru zihniyetle her şeyi kontrol altında tuttuğunu sandığı anlamına gelen ego merkezli bir toplumun kendini optimize etme kılavuzunun repertuarından tipik bir sözdür.
Birisi bizi duygusal olarak incittiğinde ve kendimize bunun bizim hatamız olduğunu söylediğimizde, buna izin verdiğimiz için aslında şunu iddia ederiz: Mutlak kontrole sahibiz ve bize ne olacağına karar verebilir ve değişirsek gelecekte kırılmaları önleyebiliriz.
Bu talihsiz dinamik, kendini suçlamalar ve başkalarını suçlamalarla doludur. Başkalarının bizi incittiği için kendimizi suçlayarak yanılsamaya bağlı kalırız: Sadece her şeyi doğru yaparsak, daha fazla acıyı önleyebiliriz. Kendimize kızdığımız ve biri bizi incittiğinde suçlu olduğumuzu düşündüğümüz sürece içimizde kendimizi değiştirme umudunu diğerlerinde de değişim gerçekleştirebileceğimiz umudunu taşırız. Ancak bu işe yaramayacaktır, çünkü başkalarını değiştiremeyiz. Asla.
Doğru olan: Başkalarının bizi incitmesini engelleyemeyiz, başkalarının davranışları üzerinde hiçbir etkimiz yoktur. Biz duyguları olan insanlarız ve bu aynı zamanda duygularımızın incinebileceğini de içerir. Bizi kırılmalardan koruyan demir zırhta yaşamıyoruz. Biz duygusal varlıklarız ve bu nedenle savunmasızız.
Değiştirebileceğimiz tek şey, kırgınlıklarımla ve bizi incitenlerle nasıl başa çıkacağımızdır.
Kırıldığımızı kabul etmek sağlıklıdır.
Sözde doğru yaklaşımın eksik olduğu için bundan sorumlu olduğumuzu düşünmek sağlıksızdır.
Kişisel sorumluluk, kırgınlıklarımız ile başa çıkmakta yatmaktadır.
İncinmeler rahatsız edicidir ve acı yaratır.
Çoğu zaman eski acılarımızı su yüzüne çıkarırlar, bizim kadar eski acıları. Bununla başa çıkabiliriz. Onları iyileştirmek için eski kırgınlıklarımıza dönebiliriz. Ama eski kırgınlıklarımızı iyileştirmiş olsak bile - hepsini başarıyla çözümlemeniz pek mümkün değildir - yeni duygusal hatta fiziksel yaralar alabiliriz. Ama bizim suçumuz olduğuna inanırsak kendimize de zarar veririz. Bu iyileşemez ve kendini suçlama, suçluluk ve utanç sarmalına daha fazla karışmış olmamıza yol açar.
Kabul etmek sağlıklıdır, örneğin: ‘ben bir insanım ve kırılganım, Bunu önleyemem veya kontrol edemem. Kontrol edebileceğim şey, duygusal olan değil, ona karşı tepkim, çünkü bir yaralanma acıtır, ama yaklaşımımı kontrol edebilirim.
Beni inciten insanlar, özellikle tekrar tekrar yapanlar benim için sağlıksız ve onlardan uzaklaşarak elimden gelenin en iyisini yapıyorum.’
Çocukken, ‘büyüdüğümde beni kimse üzemez’ diye düşündük belkide. Ancak yetişkin olmak, kırılganlığı kabul etmek demektir. Hayatta olmak incinebilir olmak demektir.
HANIM DEMİRBAŞ
UZMAN SOSYAL PEDAGOG
VE AİLE DANIŞMANI
Yorum Yazın