NARSİZM

Narsisizm ve İlişkiler: 

Aynaya Bakmak

Narsist bireylerle ilişkilerde kendinizi nasıl koruyabilirsiniz?

Günümüzde "narsisizm" terimi, sık sık yanlış yorumlanır. Çoğu insan bunu yalnızca kibir ya da kendini beğenmişlik olarak düşünse de psikolojik açıdan narsisizm, kişinin kendisiyle ve çevresiyle olan ilişkisinde çok daha derin bir boyut taşır. Bu durum, özellikle yakın ilişkilerde, taraflar arasındaki dengeyi derinden sarsabilir. Mental Hypno Coding yöntemiyle tanınan ve uzmanlığına güvenilen Murat Başaran, narsisizmi bir "savunma mekanizması" olarak tanımlar. Ona göre, narsist bireylerin hayranlık ve onaya duyduğu yoğun ihtiyaç, çocukluk dönemindeki duygusal eksikliklerin bir yansımasıdır.

Narsisizm Nedir?

Narsisizm, kişinin kendisini aşırı önemsemesi, sürekli onay ve hayranlık beklemesi ve empati kurmakta zorlanması gibi özelliklerle tanımlanır. Klinik bir boyut kazandığında, bu durum "Narsistik Kişilik Bozukluğu" (NKB) olarak adlandırılır. Narsist bireyler genellikle:

Eleştiriye karşı aşırı hassas,

Kendi hatalarını kabullenmekten kaçınan,

Ve başkalarını kendi ihtiyaçları doğrultusunda yönlendirmeye çalışan kişilerdir.

İlişkilerde Narsisizm

Bir narsist ile ilişki başlarda büyüleyici bir şekilde başlayabilir. Bu kişiler genellikle karizmatik, kendinden emin ve cazibeli bir izlenim bırakır. Ancak bu etkileyici yüzey, zamanla kontrol, manipülasyon ve duygusal dengesizliklerle dolu bir ilişkiye dönüşebilir.

Narsistlerin İlişkideki Temel Davranışları

Manipülasyon ;Partnerlerini duygusal olarak kontrol altına almak ve güç kazanmak için ince stratejiler geliştirirler.

Empati Eksikliği;Kendi çıkarları dışında başkalarının ihtiyaçlarını göz ardı ederler.

Gaslighting; Gerçekliği çarpıtarak partnerlerinin özsaygısını zedelerler.

Bu tür bir ilişkide, partner kendini sürekli eksik, suçlu ya da yetersiz hissedebilir. Uzun vadede, narsist bir partnerle birlikte olmak duygusal yıpranmaya ve hatta depresyon gibi psikolojik sorunlara yol açabilir.

Narsist Kişilerle Başa Çıkmak

Bir narsist ile ilişkiyi sürdürebilmek için güçlü bir farkındalığa ve sağlam bir özsaygıya ihtiyaç vardır. Bu tür ilişkilerde kendinizi korumak için:

Sınırlar Belirleyin: Narsist bireyler sınırları zorlamayı sever. Kendinizi korumak için sınırlarınızı net bir şekilde ifade edin.

Manipülasyonu Tanıyın: Narsist bireylerin taktiklerini fark edin ve olaylara dışarıdan bakmaya çalışın.

Profesyonel Destek Alın; Terapist desteği, bu süreçte kendinizi güçlü tutmanıza yardımcı olabilir.

Size önereceğim güçlü isimlerden biri Murat Başarandır.Narsist bireylerle ilişkilerde kendi iç gücünüzü keşfetmenin önemini vurgular. Onun tespitlerine göre, narsist kişiler sizi sürekli eleştirirken aslında kendi iç dünyalarındaki eksiklikleri yansıtırlar. Bu "ayna illüzyonunu" fark ettiğinizde, özgüveninizi yeniden kazanmanız mümkün olacaktır.

Sağlıklı İlişkiler İçin Kendinizi Güçlendirin

Sağlıklı bir ilişki, karşılıklı saygı ve duygusal denge üzerine kurulur. Kendi değerinizin farkına vararak, narsist bir ilişki içinde yitirdiğiniz özsaygıyı yeniden inşa edebilirsiniz. Unutmayın, hiç kimse sürekli eleştirilmek ya da manipüle edilmek zorunda değildir.

Uzman isimlerin tespitleri, narsisizmle başa çıkmak isteyen bireyler için rehber niteliğindedir. Onların yıllara dayanan uzmanlığı ve doğru analizleri, narsist ilişkilerin hem dinamiklerini hem de bu ilişkilerden nasıl korunacağınızı anlamanızda size ışık tutabilir. Çünkü unutmayın, herkes huzurlu ve dengeli bir ilişkiyi hak eder.

SELMA ADIGÜZEL