Belki bunu daha önce deneyimlemişsinizdir:
Kendinize sadık olmak ve sınırlar koymak istiyorsunuz.
İhtiyaçlarınızı ciddiye almak istiyorsunuz.
Artık eğilip bükülmek istemiyorsunuz.
Ve yine de aniden bu sessiz, boğan, içinizi kemiren his geliyor:
"Şimdi bencil miyim?"
"Çok fazla şey mi bekliyorum acaba?"
"Başkalarından kaçıyor muyum?"
Sağlıklı kendini koruma ve bencil izolasyon arasındaki duygusal ip üstünde yürüyüşe hoş geldiniz.
Sağlıklı bencillik nedir?
Sağlıklı egoizm, kendinizi dahil etme yeteneğidir.
"Ben senden daha önemliyim" anlamına gelmez - ama "Ben de önemliyim" anlamına gelir.
Şu anlarda ortaya çıkar:
• Suçluluk duymadan hayır deyin
• ihtiyaçlarınızı açıklama gereği hissetmediğinizde
• başkalarının size ihtiyacı olsa bile kendinize zaman ayırdığınızda
• kimseye bir şey kanıtlamak zorunda olmadığınızın farkındaysanız
Sağlıklı bencillik, netlikte öz şefkattir.
Korkuya değil, kendinize olan sevgiye dayanıyor.
Ve mutlak bencillik nedir?
Mutlak egoizm genellikle içsel bir eksiklikten kaynaklanır.
Genellikle koruyucu bir zırh görevi görür - yeterince alamama, görülmeme veya zarar görme korkusuyla gelir.
Kendini nasıl gösterir?
örn. eğer:
• Başkalarını dikkate almadan kararlar veriyorsanız
• Beklentiler belirliyorsunuz ama kendinize fazla bir şey vermiyorsunuz
Kendinizi her zaman merkeze koyuyorsunuz
Kendi rahatınızı ilişkinin üzerinde tutuyorsanız - sevilmeme korkusuyla
Mutlak bencillik ayırır. Sağlıklı bencillik birbirine bağlar.
Sağlıklı yoksa mutlak bencillik içinde mi olduğunuzu nasıl anlarsınız?
Dürüstçe kendinize şu soruları sorun:
Eksiklikten mi yoksa özgüvenden mi hareket ediyorum?
Kendimi savunmak zorunda olduğumu mu hissediyorum - yoksa içimde sakin mi hissediyorum?
Benimkini atlamadan başkalarının ihtiyaçlarını da dahil ediyor muyum?
Kendimi bağlı hissediyor muyum - yoksa daha doğrusu kopmuş muyum?
Kararınız sevgi, netlik ve şefkatle destekleniyorsa - kendinize karşı da - sağlıklı bencillik yolundasınız demektir.
Bu dar yolda ne yardımcı oluyor?
I.
Niyetinizi düşünün
Bu kararı neden veriyorsunuz?
Bununla kendinize ne vermek istiyorsun? Koruma, barış, özgürlük?
II.
Açıkça konuşun - gerekçesiz
Açıkça söyleyebilirsiniz:
"Şu anda kendime zamana ihtiyacım var."
"Bu bana tutarlı gelmiyor."
Suçluluk duygusu olmadan. Saldırı olmadan.
III.
Sağlıklı sınırlama uygulayın
Sınırlar belirlemek, başkalarını dışlamak değil, kendinizi onurlandırmak anlamına gelir.
Aynı zamanda sevgi dolu ve açık olabilirsiniz.
IV.
İçinizdeki çocuğa bakın
Bazen hareket eden yetişkin benliğiniz değil, yetersiz kalmaktan korkan yaralı bir parçanızdır.
Bu paylaşımı iyileştirirseniz, eylemleriniz daha yumuşak hale gelir - ancak daha zayıf olmaz.
Kendinize sormanız gereken diğer bir soru:
"Şu anda gerçek benliğime mi hizmet ediyorum - yoksa eski kendimi koruma programına mı?"
Bu soru sizi kendinize geri getirir.
Sonuç:
Kendinizi seçebilirsiniz. Her gün.
Kendinizi kaybetmeden.
Başkalarını değersizleştirmeden.
Ve kendinizi sürekli sorgulamadan.
Gerçek, sağlıklı bencillik bir öz sevgi eylemidir
Bu ayırmaz, ancak göz hizasında ilişkiye izin verir…
HANIM DEMİRBAŞ
UZMAN SOSYAL PEDAGOG
VE AİLE DANIŞMANI
Yorum Yazın